{"id":918,"date":"2023-07-31T22:00:00","date_gmt":"2023-07-31T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biocyte.ro\/blog\/?p=918"},"modified":"2023-08-01T10:56:33","modified_gmt":"2023-08-01T10:56:33","slug":"stop-tulburarilor-de-somn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biocyte.ro\/blog\/stop-tulburarilor-de-somn","title":{"rendered":"Stop tulbur\u0103rilor de somn"},"content":{"rendered":"\n

Insomnia este una dintre cele mai frecvente tulbur\u0103ri de somn<\/a> la adul\u021bi. Punctual\u0103 sau cronic\u0103, se manifest\u0103 prin treziri nocturne frecvente, treziri precoce sau un timp prea lung pentru a adormi. Pentru a rec\u0103p\u0103ta un somn de calitate, pot fi luate \u00een considerare mai multe solu\u021bii. Administrarea unui supliment<\/a> alimentar, exerci\u021biile de relaxare \u00eenainte de culcare, adoptarea unui stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos<\/a> sunt metode de luat \u00een considerare.<\/p>\n\n\n\n

Melatonina: un aliat pentru somnul bun<\/h2>\n\n\n\n

C\u00e2nd vorbim despre insomnie, stresul<\/a> \u0219i anxietatea sunt cel mai adesea considerate a fi principalele cauze, dar poate avea \u0219i alte origini. De exemplu, pe site-ul Doctissimo<\/a> se men\u021bioneaz\u0103 consumul excesiv de stimulente, zgomotul, calitatea a\u0219ternutului, lipsa activit\u0103\u021bii fizice sau dimpotriv\u0103 efort fizic excesiv. Deficitul de minerale, vitamine \u0219i melatonin\u0103 poate conduce la insomnie. Pentru a avea un somn de calitate, se recomand\u0103 s\u0103 se efectueze o cur\u0103 cu suplimente<\/a> alimentare pe baz\u0103 de melatonin\u0103<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Melatonina<\/a> este un hormon pe care corpul \u00eel sintetizeaz\u0103 \u00een mod natural din serotonin\u0103. Indispensabil\u0103, aceasta te ajut\u0103 s\u0103 ai un somn odihnitor zilnic. Eliberat\u0103 de \u00eendat\u0103 ce lumina zilei scade, melatonina regleaz\u0103 ciclul somn-veghe activ\u00e2nd procesul de a adormi. Cu toate acestea, produc\u021bia sa scade cu \u00eenaintarea \u00een v\u00e2rst\u0103. Pentru a compensa lipsa, a resincroniza ceasul intern \u0219i a dormi mai bine, un supliment alimentar care con\u021bine melatonin\u0103 pare solu\u021bia cea mai potrivit\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Ce supliment alimentar cu melatonin\u0103 s\u0103 alegi?<\/h2>\n\n\n\n

Pentru a beneficia de un somn de calitate, Biocyte<\/a> \u00ee\u021bi pune la dispozi\u021bie Noctrim Forte\u00ae<\/a> din gama Longevity. Datorit\u0103 melatoninei<\/a> pe care o con\u021bine, acesta ajut\u0103 la reducerea timpului necesar pentru a adormi<\/a>. De asemenea, con\u021bine inozitol<\/a> \u0219i extract de mac<\/a>. Magneziul<\/a> micro\u00eencapsulat \u0219i vitamina B6<\/a> func\u021bioneaz\u0103 sinergic pentru a sus\u021bine func\u021biile psihologice normale \u0219i pentru a \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi rezisten\u021ba la stres<\/a>. Pentru o eficacitate optim\u0103, se recomand\u0103 respectarea dozelor indicate \u0219i durata recomandat\u0103 a curei. Acest supliment alimentar pe baz\u0103 de melatonin\u0103 este indicat persoanelor care au probleme cu adormitul \u0219i celor care din cauza calit\u0103\u021bii proaste a somnului sunt epuizate \u00eenc\u0103 de c\u00e2nd se trezesc. De asemenea, este potrivit pentru persoanele predispuse la treziri frecvente. <\/p>\n\n\n\n

Alegerea unei cure cu un supliment alimentar pe baz\u0103 de melatonin\u0103 pentru tulbur\u0103rile de somn are un alt avantaj considerabil. Ajut\u00e2nd la rec\u0103p\u0103tarea somnului de calitate, joac\u0103 un rol natural antioboseal\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Sfaturi pentru un somn de calitate<\/h2>\n\n\n\n

Atunci c\u00e2nd tulburarea de somn este legat\u0103 de stres, alimenta\u021bie \u0219i probleme legate de stilul de via\u021b\u0103, pentru restabilirea calit\u0103\u021bii somnului \u0219i pentru a dormi mai bine, se recomand\u0103:<\/p>\n\n\n\n