{"id":972,"date":"2023-08-29T22:28:00","date_gmt":"2023-08-29T22:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/biocyte.ro\/blog\/?p=972"},"modified":"2023-08-30T11:40:06","modified_gmt":"2023-08-30T11:40:06","slug":"secretele-longevitatii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biocyte.ro\/blog\/secretele-longevitatii","title":{"rendered":"Secretele longevit\u0103\u021bii"},"content":{"rendered":"\n

\u00cen diferite locuri din lume, precum Loma Linda \u00een California, Okinawa \u00een Japonia sau Ogliastra \u00een Sardinia, exist\u0103 mai multe persoane cu v\u00e2rsta peste 100 de ani dec\u00e2t \u00een \u200b\u200balt\u0103 parte. Prin intermediul unor studii efectuate \u00een aceste regiuni, cercet\u0103torii au descoperit c\u0103 anumi\u021bi factori esen\u021biali ar putea ajuta la c\u00e2\u0219tigarea unor ani \u00een plus de via\u021b\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Trebuie s\u0103 adop\u021bi o alimenta\u021bie s\u0103n\u0103toas\u0103 \u0219i echilibrat\u0103<\/h2>\n\n\n\n

Pentru a-\u021bi cre\u0219te longevitatea, este important s\u0103 m\u0103n\u00e2nci s\u0103n\u0103tos \u0219i echilibrat \u00een fiecare zi. O diet\u0103<\/a> variat\u0103 are efecte benefice asupra \u00eentregului organism, iar locuitorii din Ikaria (Grecia) sau din Sardinia (Italia) sus\u021bin acela\u0219i lucru. \u00cen aceste regiuni denumite \u201eZone albastre\u201d, este favorizat\u0103 dieta mediteranean\u0103. Acolo nu se m\u0103n\u00e2nc\u0103 \u00een general carne ro\u0219ie. Meniul este format \u00een principal din pe\u0219te, legume, fructe proaspete sau uscate \u0219i produse lactate precum br\u00e2nza. M\u00e2nc\u0103rurile sunt g\u0103tite sau asezonate doar cu ulei de m\u0103sline.<\/p>\n\n\n\n

Colorat\u0103 \u0219i s\u0103n\u0103toas\u0103, aceast\u0103 diet\u0103 \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219te longevitatea reziden\u021bilor. Aceast\u0103 concluzie a fost determinat\u0103 de cercet\u0103torii care au mers acolo pentru a efectua studii pe mai mult de 120.000 de femei \u00een cursul anului 2014. Pe site-ul rezistei online caminteresse.fr<\/a> este subliniat faptul c\u0103 longevitatea este mai mare acolo deoarece dieta mediteranean\u0103 a fost asociat\u0103 cu telomeri semnificativ mai lungi. Ace\u0219ti telomeri celebri, localiza\u021bi \u00een general la capetele cromozomilor, sunt \u00een realitate markeri celulari ai \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii<\/a>. Dieta mediteranean\u0103 este bun\u0103 \u0219i pentru sistemul cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n

Pe insula Ikaria, secretul longevit\u0103\u021bii locuitorilor pare s\u0103 se g\u0103seasc\u0103 \u00een infuziile de plante pe care le beau \u00een fiecare zi de diminea\u021ba p\u00e2n\u0103 seara. Aceste infuzii de salvie sau ment\u0103 s\u0103lbatic\u0103 con\u021bin o cantitate semnificativ\u0103 de polifenoli. Aceste molecule au propriet\u0103\u021bi antioxidante<\/a>. Prin urmare, lupt\u0103 \u00eempotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi. Dac\u0103 \u00een Okinawa, Japonia, via\u021ba lung\u0103 este asociat\u0103 cu beneficiile unei plante folosite \u00een m\u00e2ncarea tradi\u021bional\u0103, \u00een Loma Linda alimenta\u021bia este cea care sus\u021bine longevitatea. Loma Linda se afl\u0103 \u00een California, dar \u00een acest or\u0103\u0219el se m\u0103n\u00e2nc\u0103 foarte diferit dec\u00e2t \u00een \u200b\u200brestul \u021b\u0103rii. Fructele \u0219i legumele sunt folosite la fiecare mas\u0103. Mai mult, pia\u021ba bio<\/a> este una dintre cele mai cunoscute din Statele Unite. <\/p>\n\n\n\n

De asemenea, restric\u021bia caloric\u0103 ajut\u0103 \u0219i la \u00eencetinirea procesului de \u00eemb\u0103tr\u00e2nire<\/a>. \u00cen Okinawa, locuitorii consum\u0103 \u00een jur de 1.800 de calorii pe zi, comparativ cu 2.100 de calorii \u00een Fran\u021ba. \u00cen insula japonez\u0103 Okinawa, \u00een zilele noastre exist\u0103 aproape 450 de persoane cu v\u00e2rsta peste 100 de ani dintre cele 1,3 milioane de locuitori.<\/p>\n\n\n\n

Sportul, dispozi\u021bia bun\u0103 \u0219i socializarea ajut\u0103 la longevitate<\/h2>\n\n\n\n

Anumi\u021bi parametri, precum adoptarea unui stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos, influen\u021beaz\u0103 \u0219i longevitatea. Pentru a se men\u021bine \u00een form\u0103, centenarii Zonelor Albastre practic\u0103 activit\u0103\u021bi fizice regulate precum gr\u0103din\u0103ritul. \u00cen Okinawa, mul\u021bi practic\u0103 \u0219i un fel de dans religios similar cu tai chi. De asmenea, anumite comportamente \u0219i tr\u0103s\u0103turi de personalitate sunt comune pentru aceste persoane. Pe l\u00e2ng\u0103 faptul c\u0103 au un scop \u00een via\u021b\u0103, ei acord\u0103 o mare importan\u021b\u0103 leg\u0103turilor sociale \u0219i au o capacitate puternic\u0103 de a gestiona stresul<\/a>, rezultat \u00een urma practic\u0103rii medita\u021biei \u0219i yoga.<\/p>\n\n\n\n

Este bine s\u0103 evi\u021bi factorii de risc care d\u0103uneaz\u0103 longevit\u0103\u021bii, cum ar fi alcoolul, tutunul, sedentarism, stresul \u0219i supraponderalitatea. Acesta din urm\u0103 cre\u0219te riscul de a suferi de boli cardiovasculare.<\/p>\n\n\n\n

Suplimente<\/a> alimentare care sus\u021bin longevitatea<\/h2>\n\n\n\n

Exist\u0103 suplimente alimentare sunt un sprijin \u00een \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea duratei de via\u021b\u0103. Vitamina C lipozomal\u0103<\/a> de la Biocyte<\/a> Longevity ajut\u0103 sistemul imunitar s\u0103 func\u021bioneze corect \u0219i ajut\u0103 la reducerea efectelor oboselii<\/a>. Lipozomii sunt microsfere cu acela\u0219i tip de structur\u0103 ca \u0219i membranele celulare. Sunt foarte practici, ajut\u0103 la conservarea vitaminei C<\/a> \u0219i promoveaz\u0103 o bun\u0103 absorb\u021bie a acesteia. Formulate cu curcumin\u0103<\/a> micro-\u00eencapsulat\u0103, capsulele Curcumin Forte x 185\u00ae<\/a> de la Biocyte Longevity contribuie la s\u0103n\u0103tatea articula\u021biilor \u0219i a oaselor.<\/p>\n\n\n\n

Dup\u0103 cum ai \u00een\u021beles, pentru a \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi longevitatea, este important s\u0103 ai grij\u0103 de alimenta\u021bia ta \u0219i s\u0103 adop\u021bi un stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos. De asemenea, trebuie s\u0103 fii bine dispus(\u0103) \u0219i s\u0103 folose\u0219ti suplimente alimentare adecvate dac\u0103 este necesar.<\/p>\n\n\n\n

Sursa:\u00a0futura-sciences.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00cen diferite locuri din lume, precum Loma Linda \u00een California, Okinawa \u00een Japonia sau Ogliastra \u00een Sardinia, exist\u0103 mai multe persoane cu v\u00e2rsta peste 100 de ani dec\u00e2t \u00een \u200b\u200balt\u0103 parte.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":973,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","loftocean_post_format_gallery":"","loftocean_post_format_gallery_ids":"","loftocean_post_format_gallery_urls":"","loftocean_post_format_video_id":0,"loftocean_post_format_video_url":"","loftocean_post_format_video_type":"","loftocean_post_format_video":"","loftocean_post_format_audio_type":"","loftocean_post_format_audio_url":"","loftocean_post_format_audio_id":0,"loftocean_post_format_audio":"","loftocean-featured-post":"","loftocean-like-count":0,"loftocean-view-count":947,"tinysalt_single_post_intro_label":"","tinysalt_single_post_intro_description":"","tinysalt_hide_post_featured_image":"","tinysalt_post_featured_media_position":"","footnotes":""},"categories":[21],"tags":[195,161,148,304,761,79,766,41,626,767,768,116,756,762,121,67,122,755,352,760,224,115,107,759,77,540,758,84,763,152,194,80,427,128,764,757,29,765,353],"class_list":["post-972","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articole","tag-activitate-fizica","tag-alimentatie","tag-antioxidant","tag-articulatii","tag-bio","tag-biocyte","tag-biocyte-longevity","tag-boli-cardiovasculare","tag-calorii","tag-curcumin-forte-x-185","tag-curcumina","tag-dieta","tag-dieta-mediteraneana","tag-dispozitia-buna","tag-fructe","tag-imbatranire","tag-legume","tag-longevitate","tag-meditatie","tag-menta","tag-oase","tag-oboseala","tag-radicali-liberi","tag-salvie","tag-sanatate","tag-sedentarism","tag-sistem-cardiovascular","tag-sistem-imunitar","tag-socializare","tag-sport","tag-stil-de-viata","tag-stres","tag-supliment","tag-suplimente","tag-supraponderalitate","tag-telomeri","tag-vitamina-c","tag-vitamina-c-lipozomala","tag-yoga"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/biocyte.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/972","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/biocyte.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/biocyte.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biocyte.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biocyte.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=972"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/biocyte.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/972\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":987,"href":"https:\/\/biocyte.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/972\/revisions\/987"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/biocyte.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/973"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/biocyte.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=972"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/biocyte.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=972"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/biocyte.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=972"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}