Vitamina C contribuie la buna funcționare a sistemului imunitar și ajută la reducerea oboselii. Acest nutrient esențial pentru sănătatea organismului este din ce în ce mai folosit în sectorul frumuseții, mărcile integrându-l în diverse produse cosmetice și de îngrijire. Într-adevăr, vitamina C are multe beneficii, contribuind în special la păstrarea pielii sănătoase și frumoase.
Beneficiile vitaminei C pentru piele
Vitamina C, numită și acid ascorbic, este solubilă în apă și participă activ la buna funcționare a organismului. Aportul nutrițional recomandat de vitamina C oscilează între 40 și 120 mg pe zi pentru a permite organismului să-și mențină sănătatea. Acest nutrient îmbunătățește metabolismul, inclusiv menținerea sistemului imunitar și funcționarea normală a vaselor de sânge. Este recunoscut în special pentru proprietățile sale antioboseală.
Chiar dacă beneficiile sale pentru sănătate sunt deja cunoscute, vitamina C este și un aliat de frumusețe eficient. Acționând în sinergie cu vitamina E, protejează celulele de acțiunile radicalilor liberi. Deoarece pielea este expusă continuu la atacurile stresului oxidativ, acest antioxidant puternic și natural protejează celulele pielii de daunele cauzate de toxinele prezente în organism, ajutând la lupta împotriva îmbătrânirii.
De asemenea, vitamina C este esențială în menținerea structurii țesuturilor. Joacă un rol cheie în sinteza anumitor proteine, în special stimulează producția de colagen, o proteină esențială pentru elasticitatea și fermitatea epidermei. Prin urmare, vitamina C limitează aspectul ridurilor și păstrează tinerețea pielii.
Ce produse cu vitamina C să alegi pentru o piele perfectă
Vitamina C a devenit rapid ingredientul activ anti-îmbătrânire și antioxidant esențial pentru multe mărci de cosmetice. Prezentă în cantitate de cel puțin 5% în multe produse dermatologice și anti-îmbătrânire, este potrivită pentru toate tipurile de piele și este tolerată chiar și de pielea sensibilă.
Pentru a profita din plin de beneficiile sale, este recomandat să utilizezi un supliment alimentar anti-îmbătrânire pe bază de vitamina C. Oxygene Forte® redă strălucire feței obosite. Acțiunea sinergică a vitaminei C cu clorofila și Ginkgo Biloba ajută la eliminarea toxinelor în exces din organism și la reducerea oboselii.
Aceste ingrediente active sunt cunoscute pentru îmbunătățirea circulației sângelui, ceea ce ajută la reducerea cearcănelor și la tonifierea zonei ochilor. Fața devine mai puțin obosită, iar pielea ternă recapătă un aspect mai strălucitor. Suplimentul alimentar anti-aging Activ Inpulp® este recomandat pentru reducerea aspectului liniilor fine și ridurilor. Conține vitamina C, zinc și Glycoserum EF®, acționând din interior pentru a îmbunătăți aspectul pielii. Vitamina C ajută la funcționarea normală a epidermei, stimulând producția naturală de colagen și acționează în sinergie cu zincul pentru a proteja celulele de stresul oxidativ. De asemenea, împreună cu Glycoserum EF® reduce ridurile și înroșirea pielii, oferindu-i astfel un aspect mai tânăr. Pentru a garanta eficacitatea suplimentelor alimentare, este necesar să se respecte doza zilnică prescrisă și să se adopte o alimentație echilibrată și sănătoasă.
O alimentație echilibrată pentru a combate deficitul de vitamina C
Vitamina C nu este sintetizată de organism. În plus, doar o treime din rezervele de vitamina C absorbite de organism contribuie la menținerea structurii celulelor pielii, neconstituind o apărare suficientă împotriva agresiunilor externe.
Pentru a evita deficitul, este necesar să se ofere organismului aportul necesar prin asocierea curei cu suplimente alimentare pe bază de vitamina C cu o alimentație sănătoasă și variată. Printre alimentele bogate în vitamina C se numără kiwi, papaya, citrice (portocală, lămâie, grapefruit etc. ), zmeură, roșii, căpșuni și ananas.
Anumite legume precum ardeiul gras, broccoli și varza de Bruxelles conțin o cantitate suficientă vitamina C. Consumul a 5 fructe și legume pe zi este suficient pentru a preveni carența. Totuși, trebuie să ai grijă când le gătești pentru a evita degradarea vitaminei C. Alege metodele de gătit care necesită cea mai redusă cantitate de apă posibilă (abur, etc.) pentru a păstra toți nutrienții esențiali.
Sursa: marieclaire.fr
