De ce să consumi suplimente alimentare?
Suplimentele alimentare pot fi de ajutor în multe situații. În combinație cu o alimentație sănătoasă și echilibrată, acestea contribuie la buna funcționare a organismului și la frumusețea pielii, părului și unghiilor. Descoperă motivele pentru care este bine să le consumi și cum să le alegi în funcție de nevoile tale.
Ce este un supliment alimentar?
Suplimentul alimentar se referă la produsul consumat pe cale orală menit să suplimenteze alimentația. După cum sugerează și numele, nu are scopul de a înlocui o dietă sănătoasă și echilibrată, ci mai degrabă de a o sprijini. Rolul principal al acestui concentrat de nutrienți este de a asigura organismului vitaminele, sărurile minerale, oligoelementele, aminoacizii și antioxidanții necesari menținerii sănătății.
În viața de zi cu zi există mulți factori care pot determina o persoană să consume suplimente alimentare. În general, scopul lor este de a asigura organismului nutrienții necesari funcționării acestuia. Totuși, pot fi folosite și pentru a viza problemele legate de frumusețe: limitarea semnelor de îmbătrânire a pielii, redarea strălucirii pielii, lupta împotriva căderii părului, întărirea unghiilor etc.
Pentru cine?
Suplimentul alimentar este destinat tuturor persoanelor care doresc să suplimenteze aportul de nutrienți, să evite o lipsă care poate fi cauzată de o dietă dezechilibrată sau să ofere un impuls organismului pentru a răspunde unei probleme foarte specifice. Motivele posibile pentru a consuma un supliment sunt:
- Ajută la detoxifierea organismului
- Facilitează digestia
- Întărește sistemul imunitar
- Reduce stresul
- Favorizează somnul și adormirea
- Ajută la slăbit
- Îmbunătățește funcțiile cognitive etc.
Sub formă de capsule, plicuri, pulbere, tablete sau fiole, suplimentele alimentare se folosesc ocazional sau în cure de la 1 până la 3 luni.
Care sunt diferitele tipuri de suplimente alimentare?
Acestea pot fi foarte utile în diferite situații. Pentru a alege ce ingrediente active conțin suplimentele alimentare pe care le vei consuma trebuie să iei în considerare nevoile tale. Există un număr mare de ingrediente active care pot aduce diferite beneficii pielii și corpului:
- Keratina: cheratina este o proteină naturală care reprezintă 97% din păr. Suplimentul alimentar cu cheratină atunci când este combinat cu un aport de zinc și vitamina B6, contribuie la vitalitatea, puterea și sănătatea părului. De asemenea, poate ajuta la întărirea unghiilor și la stimularea creșterii acestora.
- Vitamina C: numită și acid L-ascorbic, este unul dintre cele mai consumate suplimente alimentare. Această vitamină solubilă în apă joacă un rol esențial în corpul tău deoarece contribuie la formarea normală a colagenului și are capacitatea de a neutraliza radicalii liberi, fiind arma ideală pentru a lupta împotriva apariției semnelor de îmbătrânire a pielii.
- Zinc: este un oligoelement care poate fi furnizat organismului printr-un supliment alimentar. Ajută la menținerea strălucirii pielii, la întărirea sistemului imunitar și la protejarea celulelor de stresul oxidativ.
- Melatonina: este cunoscută în principal pentru acțiunea sa asupra tulburărilor de somn. În combinație cu vitamina B6 și magneziu favorizează adormirea și un somn de calitate.
Utilizarea suplimentelor alimentare trebuie făcută cu prudență. Indiferent de vârsta sau condiția ta fizică, doza trebuie respectată pentru a evita o subdozare sau o supradozare. Dacă este necesar, este permisă combinarea mai multor suplimente alimentare. Cu toate acestea, asigură-te că ești informat(ă) despre posibilele sinergii de către un medic.
